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要解绑拼多多手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开拼多多，在底部导航栏中点击“个人中心”。
2、进入个人中心后，找到“设置”选项并点击进入。
3、在设置菜单中，找到“绑定手机号”选项，点击后，会进入解绑界面。
4、根据系统提示输入当前手机号进行验证，验证通过后，即可进入解绑界面。
5、在解绑界面上，选择解绑或更换手机号的方式，根据系统提示进行操作，完成解绑过程。
如果无法直接解绑手机号，可以尝试联系拼多多客服进行咨询和处理，解绑手机号可能会影响账户安全和相关功能的使用，建议在解绑前确认必要性和风险，如需更多帮助，可访问拼多多的官方网站查看更多信息。